무조건 많이 마신다고 좋은 것은 결코 아닙니다.평균적인 수치로 보자면 아이들이 하루에 마셔야 하는 물의 양은 나이에 따라 다르지만, 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다. 1-3세 아기는 하루 4컵(약 1리터) 정도이고, 4-8세 어린이는 하루 5컵(약 1.2리터) 정도입니다.
체중이 70kg인 성인이 하루 동안 섭취해야 하는 수분은 약 2,000ml로 전체 세포외액(1만4,000ml)의 7분의 1에 불과하지만 체중이 7kg인 아이의 하루 수분 권장 섭취량은 700ml로 전체 세포외액(2,100ml)의 3분의 1이나 됩니다. 따라서 수분 섭취는 성장기 아이에게 더욱 중요합니다. 6~11세 아이의 경우 1600~1900ml가 수분 섭취 권장량입니다.
