식단을 어떻게 짜는것이 효율적인가요?
식단쫌 알려주세요 ㅠㅠ다이어트를 할려고 하는데
탄단지 다 먹으면서 해야하나요? 아니면 단백질만 먹어야하나요?ㅠㅠ 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하시는 분들의 기본적인 탄수화물 단백질 지방 비율은
대략적으로 40% 40% 20% 정도로 잡으시면 편 합니다.
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