몸이 힘들때 운동을 해도 될런지요?

Question

직장에서 몸을 쓸 일이 있어서 물건을 좀 날랐더니

몸상태가 좀 피곤하고 힘든데 운동을 하면 좀 나아질수 있을까요? 근력운동위주로 해도 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

피로감이 쌓인 상태에서는 오히려 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 피로감이 심한 경우에는 우선적으로 충분한 휴식과 수면을 취하고, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진시키고 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

몸상태가 피곤할때는 무조건 휴식을 취하는게 좋습니다.

피곤한 상태로 운동을 하게되면 과로가 올수도있어서 회복이 더뎌지게 되어서 건강을 해칠수있고

가능하면 컨디션이 좋은상태에서 운동을 해야 효과도 좋고 회복도 더 빠르게 될수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

몸이힘들때는 스트레칭위주로 하는게 피로도를 낮출수가있어서 좋으니 참고바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

운동을 아예 안하는 것보다는, 하는 게 좋은 듯 한데 운동 강도는 다소 낮춰서 부담이 없는 선에서 하셔야 할 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 레드스톤입니다.

몸이 힘들 때 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.

몸이 힘들 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 취하면 몸의 피로가 회복되고, 체력이 회복됩니다.