직장에서 몸을 쓸 일이 있어서 물건을 좀 날랐더니
몸상태가 좀 피곤하고 힘든데 운동을 하면 좀 나아질수 있을까요? 근력운동위주로 해도 괜찮은지요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
피로감이 쌓인 상태에서는 오히려 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 피로감이 심한 경우에는 우선적으로 충분한 휴식과 수면을 취하고, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진시키고 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
몸상태가 피곤할때는 무조건 휴식을 취하는게 좋습니다.
피곤한 상태로 운동을 하게되면 과로가 올수도있어서 회복이 더뎌지게 되어서 건강을 해칠수있고
가능하면 컨디션이 좋은상태에서 운동을 해야 효과도 좋고 회복도 더 빠르게 될수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
몸이힘들때는 스트레칭위주로 하는게 피로도를 낮출수가있어서 좋으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
운동을 아예 안하는 것보다는, 하는 게 좋은 듯 한데 운동 강도는 다소 낮춰서 부담이 없는 선에서 하셔야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
몸이 힘들 때 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.
몸이 힘들 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 취하면 몸의 피로가 회복되고, 체력이 회복됩니다.
