포화지방, 불포화지방의 차이점을 쉽게 설명해주실수 있나요?

저는 포화지방은 나쁜지방, 불포화지방은 좋은지방 이정도만 알고있는데요.

포함지방, 불포화지방은 주로 어떠한 음식에 있는지, 둘은 어떤 차이점이 있는지 궁금합니다.