영양제를 먹는 순서가 있을까요?

Question

종합 비타민, 비타민D, 오메가3 이렇게 먹고 있는데 그냥 일어나서 공복인 상태로 아침에 3개다 한번에 먹는데

뭐는 몇시에 먹어야된다 식후에 먹어야된다 이런게 있을까요??

그리고 매일 먹어야 효과가 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민, 비타민D, 오메가3 이렇게 먹고 있는데 그냥 일어나서 공복인 상태로 아침에 3개다 한번에 먹는데뭐는 몇시에 먹어야된다 식후에 먹어야된다 이런게 있을까요??그리고 매일 먹어야 효과가 있는건가요

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

아침식후 : 종합 비타민, 오메가3

저녁식후: 비타민d

이렇게 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다