건강관리
다이어트 할때 영양가가 괜찮은 식품 뭐가 있을까요
이제 곧 다이어트를 해야하는데 굶어서 빼기는 싫어서 식단으로 빼려고 하는데 단탄지가 잘 구성 되어있는 식품 어떤 게 있을까요 간식도요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!