이제 곧 다이어트를 해야하는데 굶어서 빼기는 싫어서 식단으로 빼려고 하는데 단탄지가 잘 구성 되어있는 식품 어떤 게 있을까요 간식도요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
