밤에 먹어도 부담없고 소화잘되는 야식이 있을까요?
안녕하세요
밤마다 저녁을 먹고 나면 너무 배가 고프고 잠이 안옵니다.
혹시 밤에 먹어도 부담없고 소화가 잘 되는 야식은 무엇이 있을지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숙면에 방해가 되지않을정도의 야식으로는 생 야채 계란 두유 두부 등이있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식사를 조금 늦게 하시는 것은 어떨까요 그리고 배가 많이 고프시다고 하시면 따뜻한 우유 한 컵 정도로 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밤에 부담없는 야식으로는 계란 ㆍ오트밀ㆍ아몬드ㆍ그릭요거트ㆍ두부ㆍ바나나 등이 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밤에 야식으로 추천드리면 과일. 견과류. 그릭요거트. 블루베리. 샐러드. 두부를 권해드립니다.
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