건강관리
밤에 먹어도 부담없고 소화잘되는 야식이 있을까요?
안녕하세요
밤마다 저녁을 먹고 나면 너무 배가 고프고 잠이 안옵니다.
혹시 밤에 먹어도 부담없고 소화가 잘 되는 야식은 무엇이 있을지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숙면에 방해가 되지않을정도의 야식으로는 생 야채 계란 두유 두부 등이있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식사를 조금 늦게 하시는 것은 어떨까요 그리고 배가 많이 고프시다고 하시면 따뜻한 우유 한 컵 정도로 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밤에 부담없는 야식으로는 계란 ㆍ오트밀ㆍ아몬드ㆍ그릭요거트ㆍ두부ㆍ바나나 등이 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밤에 야식으로 추천드리면 과일. 견과류. 그릭요거트. 블루베리. 샐러드. 두부를 권해드립니다.