걸을때 심박수가 이게 정상수치가 맞는걸까요?

Question

나이

19

성별

여성

기저질환

비만, 장염

장염이 심해서 한동안 계속 토하고 죽만 먹어서 몸이 힘도 빠지고 체력도 많이 떨어져있긴한데요

햇빛이 강하지 않은날 아주 천천히 15분~20분 정도 걸은뒤 심박수를 재보았는데 130~140정도까지 뛰는것 같네요 중간중간 현기증도 조금 있었고 심장도 크게 뛰었어요

집에 들어오고 5분정도가 지난 지금은 80~90대까지 떨어지긴 했는데 이렇게 가벼운 움직임에도 한여름처럼 땀이 뻘뻘하고 심박수가 크게 오르는게 정상인가요?

Answer 1

가벼운 운동에도 신체 상태에 따라서 한여름처럼 땀이 뻘뻘하고 심박수가 크게 오를 수 있습니다. 해당 내용만 보아서는 문제가 있는지 없는지 판단할 수 없습니다.

Answer 2

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

한계 심박수 (운동할 때)란 개념이 있습니다 (220 - 나이)

일반적인 운동시 심박수란 개념도 있습니다 (220 - 나이 - 평소 심박수) x 0.6 + 평소 심박수

대충 운동시 심박수를 계산해 보면 (평소 심박수 80이라고 하고)

80 + (220 - 20 - 80) * 0.6 = 152

즉 나름 열심히 운동할 때 심박동수가 150 정도까지 올라야 하는데

가벼운 워킹으로 130 - 140 이라면

그만큼 현재 몸이 안 좋다는 의미라고 생각됩니다 ( 체중, 운동부족 등등)

혹시 모르니 , 내과 방문 건강상태 체크 및 부정맥 관련 진료 받아보시고

별 이상이 없다면, 무리하지 않는 범위에서 체중감량 + 운동이 필요할 듯 하네요

좋은 결과 있으시길 기원드립니다

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

개개인에 따라 차이가 있지만 활동을 하고 있을 때, 감정적인 변화가 있을 때 심박수가 100 이상 올라가는 것은 정상적인 생리적 현상입니다. 휴식기에 심박수가 60-100 사이라면 큰 문제없이 건강한 수치입니다.

답변이 도움 되었으면 합니다.