등산을 할 때 체력이 너무 딸려요

제가 체력이 이 정도로 안 좋은지 몰랐는데 최근에 등산을 가서 체력이 너무 안 되는데요 특히 산을 오를 때 너무 힘이 드는데 요령이 있을까요?