고민상담
악몽에 시달립니다. 푹 자고 싶습니다.
안녕하세요
어느새부터 여자귀신이 나오는 악몽에 시달리고 있습니다.
매일 같은 여자귀신이 같은 장소에서 저를 쳐다보는 꿈인데요
너무 자주 꾸다보니 잠을 깊게 못잡니다.
악몽 안꾸고 깊게 자는 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프로스카이입니다.
낮에 활동을 많이 하시고 운동도 좀 격렬하게 해보세요
그리고 식사 든든하게 하시고 따뜻한 물로 샤워후 잠을 한번 청해보세요 꿀잠 주무실듯
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
악몽에 시달린다 라는 것은 평소에 스트레스가 많으셔서 그렇습니다.
중요한 것은 스트레스를 조금 줄이시고 마음을 돌보시는 것이 먼저 일 것 같습니다.
잠을 자기 전에는 편안한 마음으로 잠자리에 들어야 합니다.
명상으로 마음을 진정시키고 잠자리에 들어보시길 바랍니다.
안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
몸이 피곤하면 악몽을 꿀수 있으니..자기전에 족욕이나 반신욕을 해서 몸의 피로를 풀어보세요
안녕하세요. 사려깊은홍관조146입니다.육체적으로 체력을 엄청 소비하는 방법은 어떨까요? 그게아니라면 병원을 가는게 좋을것같습니다