갱년기라서 그런지 자꾸만 살이 쪄서 고민이네요

식사량이 늘어난것도 아닌데 요즘들어 자꾸 체중이 늘어서 걱정이 되네요 나름 체중관리를 위해 날마다열심히 걷는 운동도 하는데 별효과가 없네요

탄수화물을 줄여야 할까요?