편식하는 아이에게 좋은 방법 없나요? 골고루 먹게 하고 싶은데 말입니다.

Question

항상 먹는걸로 고심이 많습니다. 아이가 특정 음식에 꽂히면 그 음식만 찾아요.

다른 음식을 주면 울면서 떼쓰고 그 음식만 찾아요.

어떻게 해야 골고루 먹게 할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하지 않는다면

이에 대한 칭찬스티커를 주고 이를 모아서

선물을 사주심으로써 동기부여를 해주시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 편식습관은 쉽게 고쳐지지 않는 것 같아요.

부모가 아이들 앞에서 골고루 먹는 모습을 자주 보여 주는 것도 중요할 것 같아요.

또는 아이와 부모가 서로 양보해서 식단표를 하루씩 짜 보는 것도 좋을 것 같습니다.

또한 식사 주변 환경을 바꿔 주는 것도 괜찮을 것 같아요.

예를 들면, 아이가 좋아하는 케릭터 모양의 그릇에 음식을 담아 주는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 울더라도 단호하게 음심은 골고루 먹어야 한다고 반복적으로 알려주세요.

아이에게 오늘 만든 음식을 권하고 그대로 두세요, 밥 먹을 시간이 지나도 아이가 밥을 먹지 않았다면 밥상을 정리하세요.

아이에게도 알려주어야 합니다,

자기가 먹고 싶은 것만 먹을 수 있는 것이 아님을요

Answer 4

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

주방놀이를 하거나 실제 요리를 직접 만들어보는 경험이 편식 완화에 도움이 됩니다.

카레나 볶음밥 주먹밥 등을 활용해 보는 것도 좋고 다지거나 갈아서 먹이시는 것도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

정말 속상하시죠ㅠ아이가 편식을 하는걸 확인하게 되었을때 부모들은 참 난감하십니다. 이 경우에 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운야 채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 제배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 질문자님께서 말씀하신것처럼 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.