운동 이후에 심하지 않은 근육통이 발생하는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 다만 인대나 연골, 힘줄과 같은 조직은 운동을 통해서 강화되는 부분은 아니며 무리하는 경우 손상을 유발할수 있기에 너무 무리하지 마시고 운동 이후 휴식 및 냉찜질, 온찜질( 운동 직후 냉찜질. 평소에는 온찜질)을 하면서 관리하시면 되겠습니다.
당연히 몸이 튼튼해지기 보다는 이상이 생길 것입니다. 근육과 인대는 과도한 사용으로 인하여 파열이 될 위험성이 존재하며 특히 관절 같은 경우에는 재생이 불가능하여 닳게 되고 나면 퇴행성 관절염이 발생할 가능성이 높습니다. 운동을 해주는 것은 좋지만 무리하는 것은 나쁩니다.
