제가 요즘 다이어트를 한다고 나물 반찬만 먹고 있는데요 보통 두 가지 정도 나물로 밥을 먹는데 혹시 이렇게 계속 밥을 먹으면 영양소가 많이 부족할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나물과 밥만 섭취할 경우에는 단백질이 부족하기때문에 계란 육류 생선 등 단백질 급원을 추가하시는것을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 영양적으로 조금은 부족하게 드시는것은 그리 좋지 않은것 같습니다.
단백질 섭취를 하기 위해서 고기류나 생선 종류 그리고 두부도 좋습니다.
