계단을 올라가는 습관을 들이면 운동목적으로도 좋다고하는데
내려갈떄는 굳이 계단을 이용하지말라고 하는거는
무릎에 좋지않은 영향이 가기때문인가요?
안녕하세요. 아게노르입니다. 내려갈때는 제중이 앞으로 실리면서 무릎에 더 큰 무게의 힘이 실리기 때문에 내려가는 운동 보다는 올라가는 운동이 무릎에 더 좋다고 하는겁니다. 답변이 도움 되셧다면 추천, 좋아요 부탁드려요~!!*^^*
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.반갑습니다.
계단을 내려갈때는 무릎에 가해지는 압력이 커서
무릎건강에는 안좋아요.
안녕하세요.
우리의 관절은 나이가 들수록 약해지고 철분이 빠지면서 골다공증이 나올수도 있습니다. 그래서 젊을때부터 꾸준하게 다리에
근력을 키우는 운동또는 습관을 들여야 한다고합니다. 일반적으로 계단을 내려가는 것만이 아닌 일상 걷기에도 지장이 올수도 있기에 미리서 하체 근력운동을 하는 것이 좋을것 같다고 생각합니다.
