건강보조제 2~3일에 한번 먹어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

51

기저질환

없슴

복용중인 약

없슴

51세 여성입니다

건강보조제를 식전 아침 점심 저녁 취침전으로 나누어 먹고 있는 데 너무 많이 먹으면 간이 안 좋아진다고 해서 걱정입니다.

참고로 식전에 유산균 아침식후 종합비타민 비타민d 갱년기보조제 홍삼 점심식후 폴리코사놀 오메가3 루테인 저녁식후 콘드로이친 mvp 취침전 식물성 멜라토닌 콜라겐 먹고 있습니다.

갱년기 진행중이고 뼈도 약한 편이고 관절도 아주 좋은 편은 아니에요. 일주일에 3회이상 유산소 운동하구요 근력운동은 하체 운동만 조금 하고 있습니다. 건강보조제를 줄여야 할지 아니면 2~3일에 한 번씩 나누어 먹을지 조언 부탁드립니다.

그리고 혹 안 먹어도 괜찮은 보조제가 있는 지

제 나이때 최상의 영양제 조합은 어떻게 되는 지 알고 싶습니다.

조언 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

영양제라 하는 것은 꼭 규칙적으로 복용 하라는 의미로 사용한다기보단, 부족분을 보충한다는 개념으로 접근하여 사용을 하는 것이기 때문에 말씀하신 것처럼 간헐적으로 복용을 하셔도 괜찮습니다. 현재 질문자분의 연령대를 감안하였을 때는 사람마다 최적의 조합은 다를 수 있겠지만, 비타민 D, 마그네슘, 오메가-3는 꾸준히 섭취를 해주시는 경우 효과를 볼 확률이 높다고 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제를 2~3일에 한번씩 드셔도 상관없지만 원래 용법이 매일 드시는것이라면 효과를 보기 어렵습니다.

Answer 3

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

지금복용하시고 계시는 영양제가 부작용이 없다면 같이 계속 복용하실 수 있습니다. 여러영양제를 복용하셔도 간독성이 크지는 않겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

건강보조제는 2~3일에 한번씩 복용하시면 제 효과를 못낼 수 있습니다. 때문에 적혀있는 용법에 맞게 복용하시는걸 권해드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

저는 유산균 비타민 C D 는 꾸준히 드시는게 좋다고생각하구요 나머지는 6개월정도 드시다가 한두달 휴약기 가지시고 이렇게 하시는 게 좋다고 생각합니다

전문가들마다 견해는 달라요^^