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매일하는 운동과 일주일에 두세번 하는 운동 중 무엇이 더 효과적일까요?
거의 매일 아침, 저녁으로 운동을 주기적으로 해주고 있습니다. 그런데, 요즘은 좀 피곤핻ㆍ는 생각이 드는데, 매일하는 운동과 일주일에 두세번 하는 운동 중 무엇이 더 효과적일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
매일 하시는 하루 운동량이 5라고 할때 일주일이면 35이고, 일주일에 두세번하는 운동의 총합이 40이상 이라면 운동량은 일주에 두세번이 많겠지만 인체의 근육강화나 기타 건강증진 면에서는 운동량이 많은것이 꼭 좋은것만은 아닙니다.
하루의 운동량이 2나3이라도 날마다 하시는게 건강에는 더 좋다고 할수 있지요.
만약 피곤하시다면 운동량을 좀더 줄이시되 날마다 하시기를 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 날아라 병아리7787입니다.
별차이는 없어요. 매일하던 일주일에 두세번을 하던 꾸준히 강도를.조금 높여하시고 식단조절하시면
효과가 빠르게 나타날꺼예요.