생활
매일하는 운동과 일주일에 두세번 하는 운동 중 무엇이 더 효과적일까요?
거의 매일 아침, 저녁으로 운동을 주기적으로 해주고 있습니다. 그런데, 요즘은 좀 피곤핻ㆍ는 생각이 드는데, 매일하는 운동과 일주일에 두세번 하는 운동 중 무엇이 더 효과적일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
매일 하시는 하루 운동량이 5라고 할때 일주일이면 35이고, 일주일에 두세번하는 운동의 총합이 40이상 이라면 운동량은 일주에 두세번이 많겠지만 인체의 근육강화나 기타 건강증진 면에서는 운동량이 많은것이 꼭 좋은것만은 아닙니다.
하루의 운동량이 2나3이라도 날마다 하시는게 건강에는 더 좋다고 할수 있지요.
만약 피곤하시다면 운동량을 좀더 줄이시되 날마다 하시기를 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 날아라 병아리7787입니다.
별차이는 없어요. 매일하던 일주일에 두세번을 하던 꾸준히 강도를.조금 높여하시고 식단조절하시면
효과가 빠르게 나타날꺼예요.
장도연이 추천하는 아하!
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