일요일엔 조금 일찍 자거나 늦어도 12시엔 자려고 하는데 꼭 일요일만 되면 밤늦게까지 잠을 못자요ㅠㅠ 어떻게 방법이 없을까요?? 월요일에 출근하면 잠을 못자서 5일이 피곤해요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
저도 그렇습니다. 정말 힘든데요. 마음을 차분하게 해주는 명상음악을 들으시면서 명상은 어떠실까요.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
일요일밤은 항상 먼가 슬프고 기분이 좋지 않습니다.
월요병 때문이지요. 하지만 잠을 못자면 더욱 힘들다는 것을 아시기에 잔잔한 음악을 틀고 일찍 잠자리에 드세요.
안녕하세요.
아무래도 일요일은 다른 날들에 비해 활동량이 적고
그 다음날 출근할 생각에 잠이 오지 않는 것 같아요.
활동량 늘리시고, 자기 전 따뜻한 물로 샤워하고 유튜브에 수면유도 음악 같은 것 틀어 놓으시면 잠이 잘 올거에요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 현명한돌꿩134입니다.
월요병으로 보여요
주말에. 등산이나 격렬한
운동을 한후. 목욕을. 하면
잠이 잘올거에요
안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.
월요일에 출근할 생각에 그런거 아닐까요
월요일이와야 또 일요일이오는거니 긍정적인 마인드를 가지시는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 다정한돼지87입니다.
아무래도 주말이다보니 일요일 아침에 상대적으로 늦게 일어나시지 않으셨을까 라고 생각이듭니다.
일요일에 조금 일찍 주무시기 위해서는 오전에 조금 일찍일어나는 것이 필요로 하다고 생각이듭니다.
또한 일요일에 활동을 조금 많이 가져가시는 것이 일찍 주무시기에 도움이 될 것입니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.일요일에 잠이안온다면 오후에 몸을 피곤하게 운동을 해보세요. 열심히 하면 살도빠지고 개운하고 잠도 잘옵니다.
