고민상담
배달 음식 중독인데 이거 건강보다 통장 잔고가 더 걱정이네요.. 저 어쩌죠?
퇴근하고 집에 오면 요리하기는커녕 손가락 하나 까딱하기 싫어서 매일 배달 앱만 들여다봅니다.
혼자 살면서 치킨, 족발, 피자 같은 기름진 음식을 일주일에 다섯 번 이상 시켜 먹으니 뱃살이 장난 아니게 나오네요.
건강도 나빠지는 게 느껴지지만, 한 달 식비로만 백만 원 넘게 나가는 통장 잔고를 보니 한숨이 절로 나옵니다.
끊어야지 하면서도 퇴근길만 되면 저절로 메뉴를 고르고 있는 제 손가락을 분질러버리고 싶을 정도입니다.
배달 음식 끊고 돈도 절약 할 수 있는 팁 좀 알려주세요.
10개의 답변이 있어요!
배달을 완전히 끊으려고 하면 오히려 더 실패하기 쉽습니다.
일주일에 두 번만 허용하는 식으로 횟수부터 줄여보시기 바랍니다.
퇴근 전에 편의점 샐러드나 간편식을 미리 사두면 충동 주문을 막는 데 도움이 됩니다.
배달 앱은 삭제하거나 카드 등록을 해제해 결제 과정을 번거롭게 만드는 것도 효과적입니다.
절약한 금액을 따로 모아 눈에 보이게 관리하면 동기 부여가 더 커질 것입니다.
안녕하세요. 한달에 식비를 고정적으로 정해두시고 나머지 돈은 예적금에 저축하시거나 여유돈으로 남겨두시길 바랍니다. 고정된 식비 아래에서 현명한 선택으로 효율적인 소비를 하는게 돈을 절약하기 위해 가장 중요합니다. 이 커트라인은 상황에 따라 변동되는게 아니라 무조건 고정되어야만 합니다
안녕하세요.
편하게 배달음식을 시키면 맛도 좋고 음식을 안해도 되니 편하기는 합니다. 그러나 반복되는 배달음식은 무엇보다 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 우선 자극적이고 칼로리도 높고 중독성이 있습니다. 그러다 보면 말씀하신대로 살도 찌고 장기화되면 살에서 그치지 않고 비만으로 이어져서 대사질환에 걸릴 확률이 올라갑니다. 배달음식은 가끔 시켜서 드시고 가급적 직접 해드실 것을 추천 드립니다. 자꾸 외부 음식에 맛들리면 집밥이 맛이 없게 느껴지고 들인 입맛도 고치기 쉽지가 않은 거 같아요. 한번에 끊기는 힘들 수 있으니 횟수를 줄이고 간단하게라도 집에서 해서 드시면 생활비도 아끼고 건강도 좋아질 것 같습니다.
제가 하는 배달 꿀팁? 인데
짬뽕이나 이런거 시키실때 면종류 말고
짬뽕밥 이렇게 주문 하셔서 반절 덜어서
냉장고에 넣어두시고 반절씩 나눠서 드셔보세요
아니면 면을 따로 달라고 하셔도 되고요
다른 배달들도 동일하게요
배달 음식 중독으로 인한 경제적 타격, 정말 큰 고민이시겠네요
건강뿐만 아니라 통장 잔고까지 위협받는 상황이라면
즉시 행동 교정이 필요 합니다
단순히 참아야지 가 아니라 환경을 바꾸셔야 합니다
앱을 다시 까는 귀찮음을 만들기 위해서 배달 앱을 삭제 하세요
배달 앱을 지우지 못한다면 결제 수단을 지우는 자동 로그인 해제 및 카드 등록 삭제도 좋습니다
혜택 알림을 끄는 것만으로도 환경이 바뀝니다
배달을 시키는 주된 큰 이유는 배고픔 때문입니다
할인 마트 가셔서 밀키트나, 전자레인지에 데우기만 하면 먹을 수 있는 구비하세요
만약 배달 음식을 도저히 못 끊으시면 직접 가게로 가셔서 포장 해오세요
배달비 3000~5000원 이라도 아끼면 한달이면 꽤 큰 금액입니다
배달음식은 뇌의 도파민을 자극하는 행동입니다
음식대신 다른 도파민을 찾으세요
지금 바로 배달 앱 삭제 해보시는 것은 어떨까요?
작은 행동이 통장 잔고를 지키는 첫 걸음입니다
가장 좋은 방법은 퇴근하는 길에 샐러드나 포케를 드시는 거 추천드립니다. 포장하셔도 괜찮고 마트에서 파는 대용량 샐러드를 드시는 거 추천드립니다. 그리고 반찬 몇개 만드셔서 집에서 드시는 것이 배달도 줄이고 건강도 챙길 수 있습니다.
배달 앱을 삭제 해 보는 것도 좋을 듯 합니다. 배알 앱을 삭제 하고 밀키크를 사서 요리를 하는 습관을 길러 보시기를 바랍니다. 사실 요리하는 것이 귀찮고 시간도 많이 걸리지만 한 두번 해 보면 남이 해주는 음식 보다는 자신이 해 먹을 때 건강에도 도움이 되고 더 위생적이라는 생각이 들 것 입니다.
배달 어플들을 삭제 하시면 됩니다.
그리고 배달 어플을 사용하지 못하도록 휴대폰에 카드 사용도 못하도록 합니다.
그리고 밀키트나 가공 식품을 집에 쟁겨 두면, 덜 귀찮은걸로 해먹게 됩니다.
안녕하세요~배달음식 중독되면 끊을수없죠. 저도 배달음식이 너무 좋아서 끊지 못하고있지만 적당히는 시켜먹고있어요. 일단 질문자님 배달어플 다지우시는 걸추천해요 자꾸 어플보게되니까 일단 그것부터시작하세요!