비타민D 비타민K2 복용 문의 드립니다

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

디스크

안녕하세요

현재 복용중인 종합비타민에 비타민D3 1000 비타민K2 80mcg 가 들어있습니다

뼈건강에 좋다고 하는데 디스크와 치아잇몸 상태가 안좋아서 추가를 하는게 낫나요?

아니면 위 복용량이면 충분한가요?

매일 야외에서 운동때문에 햇빛을 자주 보는 편이긴 합니다

참고] 마그네슘, 베타시스테롤 영양제 현재 복용중입니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

둘 다 용량이 너무 작습니다. 비타민 d는 3000Iu 정도는 복용을 하시는 게 좋고요. 비타민 K2의 경우에는 180mcg이 돼야 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선현재 비타민 D 가 따로 결핍된 상태가 아니고 야외활동도 충분히 하는 생활환경이라면 현재 비타민 D 복용을 이어가시고 상황을 지켜보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

충분한 야외 활동을 하는 중이고 검사상 특별히 수치가 낮은 것이 아니라면 비타민D를 1000IU정도 드시는 것으로 충분 할 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 용량은 일반적으로 드시기에 부족하지 않은 용량입니다. 야외활동도 충분하다고 하셨으므로 용량을 무조건 올리기 보다는 검사를 해보는 것이 좋겠습니다. 비타민D 수치 검사를 해보시고 부족하다면 용랑을 늘리는 것이 좋겠습니다.