공부 잘되는시간은 몇신가요 ?
말 그대로 공부 잘되는 시간은 몇시고 공부하기전에 어떤것 또는 어떤짓을 해야 더 집중이 잘되는거고 그리고 피곤함을 줄이기 위해 과도한 카페인을 섭취하는것이 좋은걸까요 ? 공부를 더욱 효과적이게 할수있는 방법도 알려주세여
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부가잘되는시간보다는 내가준비하고있는것들에맞추어공부를하면좋습니다
만약 10시부터11시까지있는자격증시험을 준비하느것이라면그시간때그공부를하는것이 시험을치는것에 더욱도움됩니다
카페인섭취는 건강을생각해적당히조율하면좋을듯합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 오별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부패턴은 내 생활패턴과 연결되어있습니다.
학생의 경우 아침부터 학교생활이 시작되기 때문에
그 생활패턴대로 뇌가 활발하게 움직이기 시작합니다.
일어나서 1시간 후부터 뇌가 움직이기 시작하고,
오전 9-10시부터 집중할 수 있는 호르몬이 분비된다고 생각하시면 됩니다.
과도한 카페인은 오히려 집중력을 떨어트릴 수 있으니 추천드리지는 않습니다.
공부법은 사람마다 다르지만 듣고 말하는 것이 가장 기억에 남습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
사람마다 집중하는 시간도 다르고 집중할 수 있는 시간대도 다르다고 생각합니다.
공부는 자신에게 맞는 공부법이 있습니다.
질문자님께서도 그 방법을 하나 하나 찾아보시면서 해보시길 바랍니다.
카페인을 적정량으로 섭취하는 건 몸에 무리가 많이 안가지만 과도한 섭취시 당연히 무리가 갈 수 있습니다. 이 점 생각하시면서 복용하시길 바랍니다.
또 피곤함을 줄이기 위한 방법은 역시 잠이라고 생각합니다.
오히려 너무 피곤하고 집중이 안될때는 30분 정도 자주는것이 저는 좋다고 생각합니다.
그리고 어느 정도 수면으로 몸을 회복해놔야 다음날에도 집중을 잘 할수 있습니다.
그리고 저의 공부 방법에는 계획 세우는거와 어플을 이용한 플래너 방법이 좋았습니다.
제 답변을 읽어보시고 질문자님께서도 자기에게 맞는 공부법이 무엇인가? 생각해 보는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
