하루 한잔씩 꼭 커피를 먹어요 콜레스테롤 괜찮나요?

Question

안녕하세요 저는 약 10년전부터 하루에 한잔씩 꼭 커피를 먹고 있어요 주로 당이 없는 아메리카노나 카페라떼를 먹고있어요 그런데 건강검진을 했는데 콜레스테롤이 너무 높게 나왔더라구요 ㅠㅠ 살면서 처음으로 너무 높게나와서 꾸준히 먹어왔던 커피가 생각이 났어요 혹시 커피가 콜레스테롤에 영향을 줄까요?? 그리고 커피의 효능이나 안좋은점이 있다면 알고 계신분 답변부탁드립니다

Answer 1

하루 한잔의 커피는 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 하루 한잔의 커피는 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가 시키며, 혈압을 감소시키고 2형 당뇨병, 파킨슨병, 알츠하이머병 발병 위험을 감소시킬 수도 있다는 연구 결과가 있습니다.

그러나, 설탕, 크림 등응 첨가한 커피는 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 줄 수도 있으므로 주의하는 것이 바람직하며, 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 스트레스 관리도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요

첨가물이 없는 아메리카노는 적당량 섭취하면 콜레스테롤에는 영향을 미치지않을것으로 보이지만

카페라떼의 경우 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.

Answer 3

하루에 커피 한 잔 씩 드시는 것은 콜레스테롤에 크게 영향을 주지는 않을 겁니다. 콜레스테롤의 영향을 주는 것은 다른 음식에서 그럴 가능성이 있기 때문에 체크를 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 지방이 많은 음식이나 튀긴음식 같은 것을 생각해 보시길 바랍니다.

Answer 4

커피를 매일 그렇게 마신다면 가능성은 있습니다 고기처럼 콜레스테롤 올리는 성분이 있어요

바로 카페스테롤이라는 건데요 건강관리를 위해 조금 줄여야겠습니다