통밀식빵하고 그냥 식빵중에 뭐가 더 살찌나요?

Question

칼로리로 봤을땐 통밀식빵이 더 칼로리가 높던데,

왜 사람들은 다이어트 할때 그냥 식빵이아니라 통밀식빵을 먹는건가요.??

통밀식빵과 그냥 식빵중에 뭘 먹어야 살이 덜 찔까요..?

Answer 1

안녕하세요

통밀식빵은 칼로리가 높더라도 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며 식이섬유가 높기때문에 포만감을 주며 혈당을 천천히 올릴 수 있습니다

Answer 2

일반적으로 통밀빵 1조각(약 25g)의 칼로리는 약 70-80칼로리 정도가 될 수 있습니다. 이는 일반적인 흰 식빵과 비교했을 때 조금 더 높은 칼로리 입니다. 하지만 이것은 단순히 통밀빵의 주요 성분인 통밀 때문이며, 고섬유질과 영양소 풍부한 특성으로 인해 통밀빵은 식사 후 더 오랫동안 포만감을 느끼게 해줍니다. 이로 인해 식사 양을 줄이고 과식을 방지할 수 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

살이 찌는것으로 보면 일반식빵이 통밀로 만든 식빵보다는 훨씬더

살이 찔수가 있습니다.

통밀식빵은 당으로 흡수되는것을 어느정도 막아주기 때문에

살이 덜찔수가 있습니다.