요즘같이 기온차가 심할때 감기안걸리는 좋은 방법잇나요?

안녕하세요 요즘같이 기온차거 심해서 그런가 면역력이 많이 떨어지는것이 느껴져요 컨디션도 자주안좋고 기운이 없습니다

이런날씨에 면연력을 잘 챙길수 있는 방법이나 감기안걸리는 방법이 있나요?