워킴맘 중간중간 할수있는 운동 어떤게 있나요

Question

일하면서 아이까지 케어하다보면 저녁8시 정도예요

그땐 또 아이를 재워야하는데 혹 중간중간 운동할수있는게 있을까요 다이어트에도 도움이되면 더 좋겠어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아이 키우시느라 힘드시겠네요.

아이가 있을때는

운동하기가 쉽지는 않지요~

그래도 집에서 간단히 하신다면 스쿼트나

플랭크 자세만 해도 어느 정도 괜찮을듯 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

저녁에 운동을 하시면 숙면에 방해가 될 수 있는데 사람마다 다른 것 같고 저녁에하시면 요가를 홈트하시는 것도 추천해요 제가 아이 키울때 30분정도 그렇게 했어요 스트레칭하면 잠도 잘오고 좋더라구요