그릭요거트 하루에 얼마나 먹으면 적당한가요?

Question

건강한 다이어트 식단에 그릭요거트가 많이 뜨던데요.

과일이나 견과류 넣어서 먹는 방식으로요...

그릭요거트는 하루에 얼마나 먹으면 적당할까요?

혈압에도 좋고, 소화기, 뇌건강에 좋다 그래서 최근들어서 꾸준히 매일매일 먹고있는데

매일먹어도 괜찮은 건가요? 하루 적당량은 얼마나 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그릭 요거트 같은 경우는 특별한 토핑이 없다고 하면 대략 250그램 정도

드시는것이 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

그릭요더트는 일반요거트보다 단백질이 많은데요, 100-150g섭취를 권장드립니다