그릭요거트를 아침 대용으로 먹는 것이 몸에 좋은가요?

Question

그릭요거트에 그래놀라, 과일 넣어서 먹으면 몸에 좋다고 해서 그렇게 먹고 있습니다.

궁금한 점은 과일에도 당이 있고, 그릭요거트에도 당이 있는데 이렇게 먹는 것이 몸에 좋은거 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

그릭요거트에는 단백질과 프로바이오틱스 풍부하여 포만감을 높여 주며. 근육 강화 및 소화 건강에 도움이 됩니다.

그릭요거트 위에 바나나. 딸기. 블루베리 등과 함께 먹으면 좋습니다.