건강관리
다이어트, 체중유지 중 감자 먹으면 안좋나요?
찾아보면 감자보다 고구마를 많이 먹는 것 같고
감자는 기피하더라고요.. 이유가 있나요?
Gi는 감자가 높아도 Gl인가? 그건 낮던데
고구마처럼 밥 대용으로 탄수화물 채운다는 가정하에
감자가 다이어트에 안좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감자는 비정제탄수화물이며 각종 미네랄이 풍부하여
탄수화물 급원으로 탁월합니다.
다만 과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칠 수 있으므로 유의 해야합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감자는 gi가 높아 혈당 급등 우려 있지만. 1회 적정량이면 gl은 중간 수준이랍니다.
단백질 및 식이섬유와 함꼐 먹으면 다이어트에도 무리가 적답니다.