수건베개 정말 거북목에 효과있나요??

Question

성별

여성

나이대

27

인터넷하다가 본 내용인데 카더라인지 진짜인지 궁금합니다

이렇게 수건을 말아서 뒷목에 대고 자면 정말 거북목에 효과있을까요??

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Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

목뒤쪽으로 수건베개를 베고있는건 목의 정상적인 커브를 만드는데 효과적이지만 너무 장시간동안한다면 오히려 불편감을 유발할수있으니 길어도 30분 ~ 1시간정도가 적절합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

수건을 말아 뒷목에 대고 자는 방법은 목의 C자 커브를 자연스럽게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 거북목에 효과적인 경우가 있지만 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다.

수건베개는 일시적인 도움일 수 있어 장기적인 개선을 위해선 목 스트레칭과 자세 교정이 병행되어야 합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

근거가 없는 내용은 아닌 것 같습니다. 수건으로 목 C자 형 곡선을 유지 시켜 주며 수건이 뒤통수가 땅에 닿는 압력을 막아줄 수 있다면 목디스크나 거북목에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

효과 있는 분이 있고, 없는 분이 있습니다.

저 같은 경우는 물리치료사가 만든 경추베개를 사용했는데도 경추통이 가라앉지 않았습니다.

사람마다 체형마다 다를 수 있습니다.

개인적으로 저 방법은 제게도 잘 맞습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

저렇게 하면 편하게 잘 순 있지만 누울때는 목이 좋을 수 있지만 일어서게 되면 다시 거북목이 되실겁니다.

거북목은 단순 목 등 문제 만이 아닌, 골반 발목까지 다 생각해봐야하기 때문에 체계적으로 검사하고 치료 받아야 합니다 도수 혹은 교정치료 추천드립니다