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로맨틱한발발이142

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루타바가에는 어떤 영양성분이 들어있을까요?

순무로 볼 수 있는 루타바가는 건강한 복고 야채로 스웨덴에서 재배되며 유럽 전역에서 인기를 끄는 식재료인데요.

어떤 영양성분과 효능을 가지고 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

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    루타바가는 식이 섬유가 풍부하여. 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 콜라겐 생성에 필수적이며 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민B군이 포함되어 있어 에너지 대사를 촉진하며. 미네랄. 항산화 성분. 칼로리는 낮아서 다이어트에도 도움이 됩니다.