다이어트 시 식단 질문이요, 하루 많이 먹게 되면 다음날은 아예 금식하나요? 아니면 조금이라도 먹나요? 다이어트 중인데 잠깐 절제를 못해서 너무 많이 먹은것 같아요. 오늘은 아예 금식을 해야 할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.하루 권장칼로리를 넘어서 너무 많은 양의 식사를 한다고 하더라도 다음날에 금식을 하기보다는
일정한 식사패턴을 유지하는것이 더 좋습니다.
식사패턴이 계속해서 바뀌면 호르몬분비가 변화됨에따라 비만을 유발할수있습니다.
