식단짤때 제일 중요하게 보는 요소가먼가요?
제가 다이어트를 하고싶은데 지방빼는데 있어서 제일 중요하게 생각해서 식단 조절을하는 요인이 머가 있을까요? 지방섭취는 자제하는데 나머지 식단이 어려워서요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단을 짤 때 제일 중요하게 생각해야 될 것은 고른 영양소 입니다.
탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로 맞추시고 거기에 칼로리를 조절을 하시면
조금만 쉽게 할 수 있을 것 같습니다
