다이어트할때 가장 중요한것은 무엇인가요?
다이어트를 시작한지 한달이되었습니다
처음에는 결심이 대단해서인지 살이 잘 빠졌는데 요즘은 한번씩 터지는 식탐대문인지 계속 제자리입니다 어쩌면 좋을까요?
다이어트는 단기간에 자신의 한계보다 과하게
빼려고 굶거나 심하게 운동을 하는건 좋지 않습니다
꾸준히 하는것이 중요한데요
사실 당연한 말이지만 식단과 운동이 가장
중요합니다 식단은 하루에 2끼를 먹으면서 건강한 식단을 드시는걸 추천드립니다 샐러드나 닭가슴살처럼 다이어트 식단도 도움이 되지만 밥을 원래 자신이 먹는것보다 양을 반으로 줄여서 골고루 건강하게 먹는것이 좋습니다 운동은 자기만의 기준이나 목표를 정해서 해보는것을 추천드립니다
안녕하세요. 총명한너구리224입니다.
다이어트 할때 식단 조절을 말하시면 잘하실수 있습니다 그리고 운동 도 같이 하면 다이어트에 도움이 되요
안녕하세요.
운동과 식단이죠 포만감 있고 영양가 높은 식품 위주로 드세요 삶은계란 방울토마토 바나나 아보카도 두부 양배추등 자연식으로 적당하게 드시고 운동은 유산소 빡쎄게 해야해요 그것도 매일 꾸준히 30분이상
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
식단이 가장 중요합니다. 한 번씩 터지는 식탐때문에 살이 찐다고 하시는데 그 한 번씩의 주기를 잘 모르겠네요. 제가 생각할 때 한 번씩은 한달이나 2주 정도라고 생각하는데 그 정도면 치팅데이를 해도 살이 빠질 정도입니다. 그렇기에 주기가 이 정도인데 살이 찌는 것이라면 아직 식단을 더 할 필요가 있는 것입니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
다이어트할때는 의지가 가장 중요합니다.
야식은 무조건 드시지마시고 가까운거리는
항상 걸어다니세요.
안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다.
내년 여름 본인이 해수욕장에서 몸매를 뽐내는 모습을 상상해 봅시다.
그럼 좀더 동기부여가 되지 않을까요? 저는 내년 결혼을 목표로 열심히 다이어트 중입니다.
동기부여될만 목표를 가지고 결심하시면 도움이 될 것 같네요. 다이어트 응원합니다^^
안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
식단을 조절하고 운동도 병행되어야해요.다이어트가 목적이라면 유산소 운동이 필수고요 먹을거 다드시면서 운동하는건 우스갯 소리로 그냥 건강한 돼지가 되는거래요 오후6시이후엔 되도록 금식하시고 꾸준하고 규칙적으로 운동 해보심이 좋을듯 해요
안녕하세요. 다이어트에서 가장 중요한건 식단입니다.
단시간에 빼겠다는 생각보다 평일에 식단조절하고 주말에는 드시고 싶은거 드시면서 운동은 규칙적으로 해주시면 바로는 안빠지더라도 건강한 다이어트가 될것같아요.
