다이어트를 시작한지 한달정도 되었는데

Question

다이어트를 시작한지 한달정도 되었는데 아직별다른효과 보지 못했습니다 평소에 자주먹던 야식때문에 살이찐거라 생각했는데 야식을 끊어도 살이 빠지지않네요야식이 원인이 아니었나 보네요 어떻게 하면 살이빠질까요?

정준민 · Accepted Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 중이라면  식단으로 조절하는 거라면 빨리 빠지면서 이후에 잘 안빠져요운동이라면 처음엔 안빠지고 꾸준히 빠진답니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트를 시작한지 한달이 되었다면 체지방이 빠지고 근육량이 증가하는 과정일 수도 있습니다. 체중이 유지되는 현상이 지속된다면 식사량이나 운동량에 변화를 줘보시길 바랍니다

다이어트 식단