걷기와 달리기 평균 심박수가 몇인가요?

Question

걷기와 달리기 할 때

심박수가 몇 이 되어야 정상인가요??

제가 워치를 차고 해 봤는데

달릴 때 100 정도 나오고

천천히 걸었을 때는

70에서 80 정도 나오더라구요

평균 몇이어야 정상인가요?

여자고 165에 55키로입니다

Answer 1

천천히 걸었을 때는 보통 60-80 정도가 정상 이고 달리기를 했을 때는 보통 그 사람의 연령에 따라 다른데 (220-본인 나이)* 0.7 정도가 목표 심박수가 된다고 합니다. 40세 정도 라고 하면 120-130 정도면 정상 이겠지요.

Answer 2

안녕하세요 모건입니다

걷기는 평상시 심박수가 나오면 정상이고 

달리기할때는 달리기 강도가 얼마냐에따라서 달라짐니다 편안하기 달렸다하면 보통 120~150사이로 측정됩니다