점심먹고 자꾸 졸린 이유가 뭘까요??

Question

요즘 점심 먹고 졸려서 업무에 방해가 됩니다. 카페인은 줄이려고 해보는데 이 졸음때문에 힘드네요. 자꾸 졸린 이유가 뭘까요? 어떻게 예방할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

점심 후 졸음은 여러 요인에 의해 발생 할 수 있답니다.

식사 내용 조절, 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면등을 통해 예방이 가능한데요

식사조절이 가장 중요해요