크레아틴 관련 질문입니다!!!

Question

크레아틴 관련 질문입니다!!!

크레아틴을 운동후에 먹어주고 있는데 운동 안하는날에도 크레아틴 섭취를 꾸준히 해야하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동을 하지 않는날에는 굳이 크레아틴을 섭취할 필요는 없으며

크레아틴의 경우 너무 자주 섭취하는것보다는 휴지기를 가지는것이 좋기에,

길어야 2달 정도만 섭취하는것을 추천해드립니다.