크레아틴 관련 질문입니다!!!
크레아틴을 운동후에 먹어주고 있는데 운동 안하는날에도 크레아틴 섭취를 꾸준히 해야하는지요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 하지 않는날에는 굳이 크레아틴을 섭취할 필요는 없으며
크레아틴의 경우 너무 자주 섭취하는것보다는 휴지기를 가지는것이 좋기에,
길어야 2달 정도만 섭취하는것을 추천해드립니다.
