갈치생선을 구워먹을때 뼈를 발라내는 팁?

갈치보면 겉부분에도 뼈가잇고 속에도 뼈가 잇잖아요? 갈치에는 뼈를 잘뽑는 공식은 없나요? 너무많아서 먹기에 힘이듭니다. 팁좀 알려주시면 감사하겟습니다.