바나나는 공복에 먹으면 안되나요?

Question

바나나는 공복일 때 먹으면 안좋나여??

만약 그렇다면 공복이 아니라 저녁에 허기질때는 먹어도 괜찮을까요?

안좋다면 이유가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

바나나는 가벼운 과일이어서 공복 상태에서 섭취해도 일반적으로 문제가 없습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 식사 습관에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바나나는 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되지만 공복 상태에 드시면 위를 자극을 해서

좋지 않습니다. 중간에 간식 정도가 좋을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

바나나를 공복에 먹으면 혈당 급상승이 발생할 수 있고, 이로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 바나나에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있어, 칼륨을 과다 섭취하면 심장 박동 불규칙이나 근육 경련 등이 발생할 수 있습니다.

따라서, 공복에 바나나를 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 적당한 섭취로 건강에 도움이 될 수 있습니다.