건강관리
바나나는 공복에 먹으면 안되나요?
바나나는 공복일 때 먹으면 안좋나여??
만약 그렇다면 공복이 아니라 저녁에 허기질때는 먹어도 괜찮을까요?
안좋다면 이유가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나는 가벼운 과일이어서 공복 상태에서 섭취해도 일반적으로 문제가 없습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 식사 습관에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되지만 공복 상태에 드시면 위를 자극을 해서
좋지 않습니다. 중간에 간식 정도가 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
바나나를 공복에 먹으면 혈당 급상승이 발생할 수 있고, 이로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 바나나에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있어, 칼륨을 과다 섭취하면 심장 박동 불규칙이나 근육 경련 등이 발생할 수 있습니다.
따라서, 공복에 바나나를 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 적당한 섭취로 건강에 도움이 될 수 있습니다.