아침에 배추 집이나 당근 주스를 마시게 되면 굉장히 몸에 좋다고 이야기를 하던데, 아침에 당근주스나 배추즙을 마시게 되는 경우 어떤 영양소를 보충할 수 있어서 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일 주스를 마시게되면 식이섬유 섭취등으로 소화기건강에 도움을 줄 수 있지만 혈당치를 빠르게 올릴 수 있어 적당량 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 당근 주스는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며, 시력과 피부 건강에 좋습니다. 배추즙은 비타민 K, 비타민 C, 섬유질이 많고, 소화 건강에 도움이 됩니다
