안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면을 방해하는 요소는 다양하게 있을수있습니다.
그중에서 스트레스는 수면의 질을떨어뜨리고 입면장애가 올정도로 수면에 많은 영향을미친다고 볼수있습니다.
스트레스로 잡념이나 고민이 많다면 상담을 받아보는것이 좋습니다.
수면클리닉의 경우 수면의 질이나 수면중 행동장애 등을 치료하는데 효과를 볼수있을겁니다.
심리적인 요인으로 인해서 수면을 방해받는다고 본다면 심리상담을 받으면서 스트레스 대처법이나 예방 등에 대해서 탐색하고 상담받으면 도움이 될겁니다.