변이 잘 나오지 않을때 도움이 되는 마사지법이 있나요?
원래 하루에 한번 이상은 대변을 보는데 변을 참았더니 배가 아퍼서 화장실을 갔는데 변이 잘 나오지가 않는데 변이 잘 나오지 않을때 도움이 되는 마사지법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
발바닥에는 많은 신경과 혈관이 집중되어 있어서 발 마사지는 장 운동을 촉진하는데 효과적입니다. 발바닥을 마사지하면서 발끝에서 발꿈치 방향으로 가볍게 눌러서 혈액순환을 촉진합니다. 또한 발가락 사이를 마사지하면서 혀를 밀어내는 동작을 반복합니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
엉덩이 근육을 자극하여 장운동을 촉진하는 마사지도 효과적입니다. 엉덩이 근육을 부드럽게 눌러서 혈액순환을 촉진하고, 엉덩이 근육을 일으켜서 혀를 밀어내는 동작을 반복합니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.시원한 물한컵 드시고 시계 방향으로 배를 천천히 마사지 해주시면 장운동에 도움이됩니다^^
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
복부 마사지는 변비 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 손가락을 골반 아래쪽으로 슬라이딩하면서 복부를 부드럽게 마사지하고, 시계 방향으로 손을 움직여서 소화 기관을 자극합니다.
안녕하세요. Rama입니다. 변이 잘 나오지않을때 배를 위에서 아래로 쓸어내려주시고 마사지 법보다는 매실 원액을 드시면 바로 나옵니다 감사합니다 쾌변하세뇨
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
서서히 아랫배부터 꾹꾺 스담듬듯이 달래주며넛 맛사지 해주시고, 배변에 좋은 과일이을 드시고 식이섬유가 풍부한 채소류 그리고 물을 자주 마셔주면 더욱 좋습니다.