며칠동안 변을 보지 못해 속이 좀 불편한데요, 그냥 약국에 파는 좌약을 넣어 관장을 해도 되나요? 아니면 유산균을 먹고 장운동을 시켜서 자연스럽게 변을 보는데 좋을까요? 그리고 평소에 변을 잘 보려면 어떤 채소나 과일을 먹는게 좋나요? 변비가 생기니 속도 불편하고 얼굴색도 안좋아지는 것 같아요.
