건강관리
고기만 먹는 식단 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요.
고기만 먹는 식단을 가지게 되는 경우 어떤 사람이 주로 하는지가 궁금합니다.
외국에는 고기만 먹는 사람들이 많다고 해서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고기만 먹는 식단은 영양 균형이 부족할 수 있습니다. 고기는 단백질, 철, 아연 등의 영양소를 제공하지만, 식물성 식품에서 얻는 필수 영양소인 식이섬유, 항산화물, 비타민 등이 부족할 수 있습니다. 과도한 고기 섭취는 심장 질환, 당뇨병 및 암과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식단은 고기와 함께 식물성 식품도 포함하여 다양한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 고기를 섭취할 때는 풍부한 채소와 곡류를 함께 섭취하여 영양소 섭취를 균형있게 할 수 있습니다.