괜히 평소 먹는 것보다 덜 먹으려고 갑자기 확 줄이면
몸이 기억하는 평균 섭취량이 있어서 공복감과 스트레스만 늘리게 됩니다.
세끼 -> 두끼 가 되면 식사시간 사이에 텀도 자연스레 길어져서 그것또한 스트레스일테구요.
그러다가 이제 원래 먹던 양보다 더 먹게 됨으로 다이어트에 실패합니다.
인간이 포만감을 느끼는 데에는 약간의 시간이 걸리기에
꼭꼭 씹어서 천천히 세끼 드시면 좋을 것 같습니다.
편의점에는 다이어트 건강식이 없습니다.
마트에서 과일이나 채소 사셔서 샐러드 같은 거 해드시면 좋을 것 같습니다.
