추어탕을 먹으면 어떤 효과가 있나요?
점심으로 가끔 추어탕을 먹는데 어떤효과가 있는지 궁금하네요. 식당에 가보면 나이드신분들이 많은데 먹으면 몸에 어떤효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.
추어탕은 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 추어탕의 주요 효능은 다음과 같습니다.
냉기제거 및 체내 열 올리기: 추어탕에는 많은 양의 고단백, 고열량, 비타민, 무기질 등이 함유되어 있어 체내 열을 올리고, 냉기를 제거해 주는 효과가 있습니다.
항산화 및 면역력 강화: 추어탕의 주 원재료인 추어류에는 포화지방산, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 아연 등이 함유되어 있어 면역력을 강화하고, 항산화 효과를 제공합니다.
뼈 건강에 좋음: 추어탕에 들어있는 칼슘, 인 등의 무기질은 뼈 건강에 매우 중요합니다. 또한 추어탕에 들어있는 오메가-3 지방산은 뼈 건강뿐만 아니라 심장 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
혈압 조절: 추어탕에는 혈압을 조절하는 데에 도움이 되는 다양한 무기질이 함유되어 있습니다. 특히, 추어탕에 들어있는 마그네슘은 혈압을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
피로 회복: 추어탕은 스트레스와 피로를 줄이는 데에 도움이 되는 비타민 B, 아연 등의 무기질이 풍부하게 들어있습니다.
노폐물 제거: 추어탕에는 신진 대사를 촉진시키는 다양한 무기질과 비타민이 함유되어 있어, 노폐물 제거와 체내 대사 촉진에 효과적입니다.
추어탕은 맛과 건강에 모두 좋은 음식으로, 추운 계절에 먹으면 체내 열을 올려주고 면역력을 강화해줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
추어탕 기본적으로 단백질을 많이 들어있고
EPA와 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 들어
있습니다. 그리고 불포화지방산은 혈관 속 콜레스테롤을 효과적으로 제거하여 고혈압을 개선해주며
동맥경화나 각종 심혈관계 질환을 예방하는 등 성인병 예방에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
원기회복에 좋은 추어탕의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피부미용
미꾸라지는 양질의 단백질과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.
2. 원기회복
추어탕에는 우수한 단백질 및 칼슘과 비타민A, B, D 가 풍부하게 함유되어 있어 원기회복 시키고, 정력을 돋구어 주는 강장 강정식품입니다.
3. 다이어트
추어탕은 단백질과 칼슘, 비타민이 풍부하며 지방은 적어 칼로리 걱정이 없어 먹을 수 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.
4. 노화방지
미꾸라지는 콘드로이친이라는 점액물질을 함유하고 있어 인체의 혈관과 장기를 깨끗이 해주어 노화를 방지하는 효능이 있습니다.
5. 성인병
추어탕의 불포화지방산이 콜레스테롤을 감소시켜주어 성인병 예방에 좋다고 할 수 있습니다.
6. 골다공증
추어탕에는 칼슘과 비타민D가 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게
추어탕 칼로리는 158g(1대접) 기준으로 약 106kcal 정도입니다.