오렌지로 비타민 C 하루 권장량 채우려면 몇 개를 먹어야 하나요?
지인 분이 어제 집에 오셨는데 오렌지를 10개 정도 사오셨습니다.
간식으로 먹으니 달달하고 비타민 C섭취도 되고 좋은 거 같은데
이처럼 과일로 하루 필요량을 채우는 건 어렵나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오렌지 같은 경우는 크기가 다 다르기 때문에
비타민 함량에 차이는 있지만 대략 2개 정도면 하루 섭취량 됩니다.
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