어깨의 뻐근함이 지속되는데 집에서 해결할수 있는 방법

Question

나이

31

성별

남성

복용중인 약

기저질환

어깨의 뻐근함이 지속되는데 집에서 해결할 수 있는 방법이나 스트레칭 같은게 없을까요

목과 어깨죽지 사이가 땡기고 목을 돌릴때 마다 소리가 나요

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

스트레칭 해볼수 있겠지만, 일단 가장 기본은 어깨나 목에 부담이 되는 자세를 피하는게 중요하겠습니다.

목을 굽히거나 하는 자세를 피하고 어깨도 무리해서 사용하지 않는게 좋습니다. 스트레칭은 무리되지 않은선에서 조금씩 해보시면 될 거 같습니다 (사실 스트레칭등으로 뭔가 해결하는데는 한계가 있습니다)

Answer 2

어깨의 뻐근함이 지속되는 원인을 우선 파악하여야 그에 맞는 치료적 접근 방법을 결정할 수 있을 것입니다. 먼저 구체적인 감별 진단을 받으실 필요가 있으며 관련하여서는 정형외과 진료가 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

경추의 문제로 인한 통증이 아닐지 의심스럽습니다. 디스크질환은 없는지 확인해보시고, 특별한 질환은 없다면 스트레칭이나 마사지를 그 때 시행하시는게 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

우선은 충분한 휴식 및 주변으로 온찜질을 하면서 경과를 보실수 있습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.