건과일은 신선 과일보다 영양이 적은가요?

Question

말린 과일을 자주 먹는데요. 생 과일을 먹는게 불편하고 관리도 힘들어서 그렇습니다.

먹을때 마다 생각이 드는거는 건과일은 신선 과일보다 영양이 어떠한지 궁금합니다.

천아연 · Accepted Answer

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.건조된 과일은 일반 생과일 보다 크기에 비해 중량이 다르기 때문에 건과일에 더 많은 영양분이 있을 수 있습니다다만 당이 조금 넘칠 수 있기 때문에 조절해서 드시면 좋겠습니다

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