점심 식후 그외에 군것질 안하고 물만먹고 저녁운동하면 체중감량 될까요,???

Question

조금만 먹어도 살이잘찌는 체질이라 아침은 대충 간단하게 시리얼에다 요거트찍어먹구 점심은 평소 먹는대로 밥이랑 샐러드 곁들어서 먹습니다 점심식후 그외에 군것질 하지않고 물로 때우면서 저녁운동해주면 체중감량에 확실한 효과를 볼수있을까요,:?????

Answer 1

안녕하세요.

저녁식사를 한다나는 말씀이시죠?

살이 빠질 가능성이 있습니다.

이건 제가 몸소 직접 실천한 방법이라서요.

공복에 운동을 하게 되는 상황이라서

지방을 엄청 태웁니다.

다만, 운동 시에 운동의 효율..가령 유산소 운동을 하면 달리는 거리라던가 시간 속도 등은 조금 하락합니다.

(에너지가 부족하니까요)

그러나, 살은 확실히 빠집니다.

제가 작년에 이 방법으로 6 kg 뺐고, 요요도 없었습니다.

감사합니다 .